[...] również wiąże się z potencjalnym ryzykiem skutków jakie mogą wywołać poprzez wpływ na ośrodkowy układ nerwowy. Zdrowo, 5kg w miesiąc. Da się, ale tak jak pisałem, efektywne suplementy fat-burnerowe, aktywność fizyczna oraz restrykcje dietetyczne. Problem w tym, że jak ludzie nie mający doświadczenia z układaniem diety wprowadzają restrykcje [...]
[...] Ostatnio 1 rok ciaglych treningow Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Gryf prosty i lamany, laweczka z regulacja w gore/dol, hantelki, drazek Dieta : Zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Odzywki bialkowe + monohydrat kreatyny (3 tydzien cyklu)
Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga :56kg Wzrost :171 Cel treningowy : przybranie na masie Staż treningowy na siłowni :5miesiecy Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full pakiet Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne :----- Zażywane suplementy : gainer
InTheEnd jeżeli kupie zestaw ZMA to będe musiał powyrzucać poszególne suplementy takie jak Zincas Forte, Crystal Mind etc. A myśle, że lepiej brać je osobno ?; > To może coś takiego? Jak z dawkowaniem Piracetamem? Te suple nie bedą kolidowały z moją pracą na siłowni lub suplami które biore cały czas? MB Active 3x dziennie po 1 tabletce Moze [...]
[...] Do tego dochodzi kwestia indywidualna , jednemu 63 kg to dużo a dla drugiego mało . Najważniejsze ,że ja źlę się czuję z tą wagą , nie akceptuje takiego stanu i mój wybór czy siegnę po spalacze czy też nie . Proszę tylko o polecenie godnych uwagi aby nie wyrzucić pieniędzy w błoto a nie o pouczenia ,że za niska waga aby brać takie suplementy .
za wczesnie na suplementy! Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to [...]
To jak zawczesnie na suplementy to co mam zrobic zeby miec wiecej powera i zeby mi troche lapka w obietsci podskoczyla i jak myslicie w ile czsu przy moim treningu bym przybil 5 cm w lapie na czysto i z suplementacja ? 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem [...]
[...] wypowiedzi nie wylapałeś to następny dowód na nieświadomość, nieogarnianie swych wlasnych słów oczywiscie ze porownywalem i odpisalem w jakich aspektach , to sa 2 rozne suplementy , ktore laczy z hmb to o czym wczensiej pisalem . ogarniam swoje wlasne slowa i nie moge sie doszukac innej plaszczyzny porownania . przynajmniej w moim poscie . a [...]
[...] co z tempem, stylami ? najpierw proponuje plywac duzsze odcinki przede wszystkim porzadna rozgrzewka, dobiero pozniej po miesiacu, zmieniaj treningu dochodzac do sprintow a potem na nowo dlugodystansowe 4) Jakie suplementy stosować by nie stracić tkanki mieśniowej ? Nie znam sie na suplach, ale raczej przy takim treningu nie stacisz jej za wiele
[...] ekspander gryf i domowe meble!!! Dieta: w tym momencie brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): po kontuzji dolnego odcinka ledzwiowego Zażywane suplementy: w przeszlosci kreatyna,gainer,bialko Ostatnio przerabiany plan: niepamietam Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] tylko idą na skróty!!! Zaraz pewnie wywalisz że ludzie którzy mają dużooo w łapie biorą koks bo im by się nie rozrosły tak mięśnie ale do środków polepszających należą suplementy(teraz na rynku bardzo bogaty wybór środków). Osoba która zażywa sterydy i nawet ma do tego diete, regeneracje itd. to nie myśl że nie ma skutków ubocznych!!! [...]
[...] okolo 6 posilkow dziennie,nie mam mozliwosci przeliczania ile jesc dokladnie ect...Omijam produkty spozyczwe ktore wiem ze tucza. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Bialko,Kreatyna,BCAA,Glutamina,Tauryna,Witaminy, Ostatnio przerabiany plan: Ten ktory przedstawilem obecnie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
[...] robienia pompek, od 2 tygodni chodzę na siłownie 5) cel cyklu - Ogólnie to pracuje, aby przybrać na masie, jakoś wyglądać, a nie być wysuszonym :) 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nic :) 9) ilość dni wolnych od kreatyny - Ma forum [...]
No dobra: 1) koniec spamu, bo to się nudne robi. 2) do nowych: zakładajcie osobne tematy. 3) do chudzielców: nie ma magicznych proszków, pastylek, kapsułek na przytycie. Trening i dieta to raz. Cierpliwość to dwa. Trzy - braki diety, zastoje regulujemy odżywkami. Ale na to trza mieć staż. Pytania: A czemu? A mój kumpel brał i przytył itp. itd. [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Brak(w pierwszym poście napisane) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : W pierwszym poście napisane Ostatnio przerabiany plan: HST, HST, Split(na kreatynie) Według Ciebie co powinienem odjąć(za dużo biegania pewnie). Myślałem, ab y [...]
[...] : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): I czemu nie ćwiczysz barków i nóg?
[...] poza tym okej Możliwe i preferowane formy aktywności: chce włączyc silownie minimum 3xtyg, a taniec i rower zostawic na pozostale dni. moze 1 dzien w tyg wolny (co oznacza duzo chodzenia ) Jesli chodzi o suplementy, to moglabym kupic odzywke bialkowa czy jakies witaminy. Hej jesli doczytaliscie to do konca to jestescie WIELCY :D Pozdrawiam
No właśnie średnio mam kasę na suplementy, orzechy włoskie mam swoje i czasem podbijam tłuszcze nimi, ryby czasem są ale no nie codziennie i nie zawsze tłuste, dziś był morszczuk na śniadanie a w lodówce leży makrela. Czasem jest wątróbka drobiowa zamiast cycków drobiowych. Jako cukier w bilansie liczę wszystko czego nie ma w tabelach, np jakaś [...]
Mocny spalacz -proszę o pomoc.
